Nutrition sportive
Transforme ton corps et ta performance grâce à une nutrition sportive alignée avec tes objectifs
Une voiture de course est faite pour aller vite.
Très vite même.
Mais si je fais le plein avec le mélange de ma tondeuse à gazon, elle risque fonctionner un peu moins bien.
Elle pourrait avancer… mais à quel prix ?
Et à terme, elle s’encrasserait, perdrait de sa puissance, voire tomberait en panne après une usure prématurée.
Ton corps fonctionne exactement de la même manière.
La nutrition, c’est la base : de votre énergie, de vos performances, de votre santé, de vos progrès vers vos résultats.
Pourtant, beaucoup d’athlètes, amateurs comme professionnels, passent des heures à optimiser leurs entraînements, tout en négligeant ce qui alimente leur moteur. Résultat ?
- Fatigue chronique.
- Récupération difficile.
- Stagnation voire absence des résultats.
- Risques accrus de blessures et de surmenage.
Tu peux exigez de lui qu’il dépasse ses limites, qu’il encaisse, qu’il évolue… tout en oubliant que ses ressources ne sont pas infinies.
Et un « c’est dans la tête », n’est pas toujours un bon allié...
Quand la nutrition du sportif n'est pas adaptée, ça se ressent !
- Physiquement : fatigue, récupération lente, blessures répétées, crampes, inflammations, troubles digestifs, stagnation du poids ou de la masse musculaire.
- Mentalement : frustration, sentiment d’impuissance face aux objectifs, démotivation, renoncement.
- Globalement : impact sur la qualité de vie, les relations, et même la vie professionnelle si la fatigue et le stress débordent dans ton quotidien.
Sans parler du développement de certains symptôme parfois invisible jusqu’à ce qu’un véritable problème de santé émerge sans prévenir.
„Ne confondez jamais le mouvement avec le progrès. Parce que vous pouvez courir sans aller nulle part .”
Denzel Washington
Le problème ? Une jungle d’informations contradictoires
Entre les multiples approches, les différents régimes, les mythes, les méthodes miracles, les conseils non fondés, parfois contradictoires, et ce qui est diffusé sur les médias, il est facile de s’y perdre.
Et les réseaux sociaux ne font qu’accentuer cet effet.
Le risque ?
Tester des approches inefficaces, se décourager, et une suite logique :
Le risque ?
Tester des approches inefficaces, se décourager, et une suite logique :
- Pousser son corps dans ses retranchements sans lui donner les bases pour suivre la demande.
- Accumuler des frustrations et des symptômes qui freinent toute progression.
Mon histoire : Pourquoi je fais ce que je fais
Mais mon corps m’a rappelé à l’ordre : douleurs dans les genoux, problèmes de peaux, déshydratation trop rapide, hypoglycémies récurrentes, difficultés à prendre de la masse, bref...
Puis, un verdict est tombé : arythmie cardiaque.
Qui à rapidement évoluée en tachycardie plus grave.
Le sport, qui était ma passion, m’a été interdit.
On m’a donné un traitement chimique pour le coeur accompagné d’un bien connu "C’est dans votre tête, Monsieur."
De ne plus dépendre, et d’agir.
Développer mes propres compétences pour retrouver ma liberté est devenu un moteur.
J'ai refusé catégoriquement d'accepter cela comme une fatalité.
Ça ne pouvait pas être une fin en soi...
Très vite, j’ai compris une chose : Quand on ne sait pas, on devient dépendant.
Dépendant de certains "experts", souvent compétents sur le papier, mais parfois si loin de l’essence même du problème.
Après des erreurs de diagnostic répétées et des interprétations hasardeuses, j’ai découvert le fossé immense qu’il y a entre un diplôme et une véritable compétence.
J’étais fatigué de subir l’incompétence, de naviguer dans un système qui ne me proposait qu’un traitement de surface sans jamais chercher à véritablement comprendre les choses.
Et ce qui était censé se passer dans ma tête se déroulait bien dan mon coeur...
J’ai décidé de reprendre les choses en main. De me responsabiliser.
De ne plus dépendre, et d’agir.
Développer mes propres compétences pour retrouver ma liberté est devenu un moteur.
Ma philosophie : Faire moins, mais mieux.
Et refuser de se conformer à ce que son veut bien nous faire croire.
Trois questions ont marqué le début de mon cheminement :
J’ai cherché. investi. appris. Et je continue encore.
Quelques domaines dans lesquels je me suis formé :
Mais la véritable compréhension ne se limite pas à une simple accumulation de savoirs : elle vient de l’expérimentation, de l’application et de la remise en question.
Et refuser de se conformer à ce que son veut bien nous faire croire.
Trois questions ont marqué le début de mon cheminement :
- Si c’est "dans ma tête", ok… Mais COMMENT changer ça ?
- Et pour tout ce qui dépasse le mental, quelles sont les vraies solutions ?
- Mais surtout, comment faire la distinction entre les 2 ?
J’ai cherché. investi. appris. Et je continue encore.
Quelques domaines dans lesquels je me suis formé :
- Thérapies et développement personnel : thérapie orientée solution, psychopathologie, coaching de vie, hypnose thérapeutique, neurosciences, autohypnose pour préparation mentale appliquée au sport.
- Corps et mouvement : Yin yoga, coaching sportif, BPJEPS AF H/M, CrossFit Level 1.
- Nutrition et santé globale : certification en nutrition santé (approche préventive et holistique - Hygie Académie), phytothérapie, diététique sportive (approche scientifique - Bayesian).
Mais la véritable compréhension ne se limite pas à une simple accumulation de savoirs : elle vient de l’expérimentation, de l’application et de la remise en question.
Une notion qu'il manque parfois derrière ces diplômes.
„L'efficacité, c'est faire les choses correctement. L'efficience, c'est faire les bonnes choses.”
Peter Drucker
Il est temps de remettre les choses à leur place
Sa priorité est de survivre, et de s'adapter a son environnement.
Ce que tu fais avec lui en fait parti.
La nutrition est bien plus qu’un carburant : c’est le levier qui détermine comment ton corps répond à ces demandes et le socle de son équilibre.
Avec les bons apports, ton corps devient plus efficient et résilient.
Elle soutient tes objectifs et ton énergie.
Elle harmonise tes efforts pour des résultats visibles et durables.
La clé : une stratégie nutritionnelle personnalisée.
Une nutrition adaptée te permet de :
- Retrouver une énergie constante et durable
- Maximiser tes performances sportives
- Accélérer ta récupération
- Réguler ton poids sans frustration
- Gagner en masse musculaire
- Respecter ton corps tout en atteignant tes objectifs
Ce que je te propose :
Une stratégie nutritionnelle sur mesure, basée sur :
- Tes besoins réels et tes objectifs
- Une approche à la fois scientifique et intuitive
- Le juste équilibre entre performance, plaisir et santé
- Une énergie constante pour tes entraînements et ta vie quotidienne.
- Des performances sportives maximisées.
- Une récupération optimisée.
- Une santé physique et mentale renforcée.
- Une approche sereine et durable de la nutrition.
- Comprendre ce dont ton corps a besoin (et pourquoi)
- Démêler tes habitudes alimentaires
- Dépasser les mythes et croyances
- Éviter les erreurs courantes
- Ajuster tes apports pour progresser sans te priver
Une transformation qui dépasse l'assiette
Bien manger, c’est plus que nourrir ton corps.
C’est cultiver :
- Une clarté mentale
- Un boost de tes capacités cognitives et de ta motivation
- Une relation saine avec la nourriture
- Un équilibre durable entre performance et bien-être
C'est mettre fin à :
- La pression constante de vouloir compenser chaque écart
- Chercher à "se décrasser" de mauvaises habitudes
- L'anxiété de vouloir à tout prix brûler un max de calorie
- La pression de manger moins par peur de manger trop
- La culpabilité après un repas plaisir
- La volonté de compenser à tout prix
- etc.
Ton corps, ton équilibre, tes résultats : tout commence dans ton assiette
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Nutri Boost
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